Gjør muskeltapet tregere
Når vi blir eldre, mister kroppen muskler i ulik hastighet når menn fyller 30 år og kvinner over 26 år. Uten aktiv og effektiv beskyttelse vil musklene krympe med ca. 10 % etter fylte 50 år og 15 % ved alderen på 60 eller 70. Muskeltap fører til tap av støtte og slapp hud, som er et tegn på alderdom.
Det er viktig å vite at selv om muskelen vil gå tapt med alderen, men så lenge den vitenskapelige og effektive trening og fitness, vil gjøre sin egen maksimale oppbevaring av muskler, og til og med la muskelen til en viss grad øke, så som å la huden for å opprettholde elastisiteten.
Hold deg i form lenger
Uavhengig av kjønn og alder kan en god figur betraktes som det andre ansiktet til mennesker.Å bli eldre fører uunngåelig til en nedgang i basalmetabolismen, og selv om du spiser tørr når du er ung og ikke går opp i vekt, er problemet med vekttap fortsatt vanlig når du går inn i middelalderen.
Alder er en uimotståelig faktor som fører til nedgang i basalmetabolismen, den eneste måten å stabilisere eller øke basalmetabolismen på er gjennom kontrollerbare faktorer.Gjennom styrketrening for å stimulere muskelvekst, øke kroppens stoffskifte, forsinke eller unngå problemet med tidlig middelaldrende fett, slik at de kan opprettholde en lengre fast og velskapt kropp.
Hold deg i form lenger
Uavhengig av kjønn og alder kan en god figur betraktes som det andre ansiktet til mennesker.Aldring vil uunngåelig føre til en nedgang i basal metabolisme, og selv om du spiser godt når du er ung, er problemet med vekttap fortsatt vanlig når du går inn i middelalderen.
Alder er en uimotståelig faktor som fører til nedgang i basalmetabolismen, den eneste måten å stabilisere eller øke basalmetabolismen på er gjennom kontrollerbare faktorer.Gjennom styrketrening for å stimulere muskelvekst, øke kroppens stoffskifte, forsinke eller unngå problemet med tidlig middelaldrende fett, slik at de kan opprettholde en lengre fast og velskapt kropp.
Liker du ikke å gå på treningsstudio?
Sammenlignet med unge mennesker som liker å gå på treningsstudio for å trene, er middelaldrende og eldre mer tilbøyelige til å velge hjemmetrening.Deretterhjemmeløpende tredemølle er deres favoritt treningsutstyr.Hjemme tredemølleer enkel å betjene og kan brukes til en rekke øvelser – sakte gange, jogging, rask løping og andre aerobe øvelser, som kan forbedre kroppens stoffskifte, og tiden er mer ledig.
Ung til sinns og mer selvsikker
Sammenlignet med unge som ikke trener, har middelaldrende og eldre som insisterer på å trene bedre fysisk styrke og utholdenhet.Denne kontrasten øker selvtilliten ytterligere, og følelsen av prestasjon etter trening motiverer dem ytterligere til å fortsette å trene, og danner en god syklus.
«Å være ung handler ikke bare om kropp og ansikt, men også om å være ung til sinns, noe som gir deg en følelse av selvtillit fra innsiden og ut.Trening gir en følelse av prestasjon og styrke, skiller ut dopamin for å få deg til å føle deg glad, og skaper en positiv og energisk sinnstilstand.
Fortsett å trene, hold figuren din, hold alderen din!
Trening, viktig!
Innleggstid: Aug-04-2023