Hellingsjustering er en funksjonell konfigurasjon av en tredemølle, også kjent som en lifttredemølle. Ikke alle modeller er utstyrt med det. Hellingsjustering er også delt inn i manuell hellingsjustering og elektrisk justering. For å redusere brukerkostnadene utelater noen tredemøller hellingsjusteringsfunksjonen, noe som forbedrer kostnadsytelsen.
1. Hva er fordelene med hellingsjustering?
Hellingen på en tredemølle er en måte å øke treningsintensiteten på. Sammenlignet med en ikke-vinklet tredemølle, kan en tredemølle med hellingsjustering forbedre effekten av aerob trening betraktelig. Dette lar deg forbruke flere kalorier og oppnå bedre resultater fra hjerte-lunge-trening i samme tidsperiode. Den simulerer brukerens prosess med å klatre et fjell eller gå oppoverbakke. Du kan for eksempel velge å øke hellingen på tredemøllen for å øke treningseffekten uten å øke hastigheten. Hvis hjerte-lungefunksjonen din ikke er veldig god og du ikke tåler høyhastighets- og høyintensitetstrening, er hellingen en god hjelper.
2. Hvor praktisk er hellingsjustering?
I faktisk bruk spiller hellingsjustering definitivt en rolle, og det vil være mer praktisk for profesjonelle løpere. For folk som ikke er profesjonelle treningseksperter, kan det være mer praktisk å løpe i en halvtime.
3. Hvor mye bør vinkelen justeres?
Under normale omstendigheter kan tredemøllens stigning justeres i flere nivåer innenfor området 0–12 %, og noen importerte merker kan til og med nå 25 %. Overdreven justering av stigning brukes vanligvis sjelden. Brukere kan velge stigning etter egne behov.
Når tredemøllens helling er 0, tilsvarer det løping på flatt underlag. Hastigheten kan selvfølgelig justeres etter behov. Under normale omstendigheter, for å komme nærmere følelsen av ekte landeveisløping, vil noen venner justere stigningen med 1 til 2 %. Dette kan simulere det faktum at det ikke er en 100 % glatt veibane under landeveisløping, og løpefølelsen vil bli mer realistisk. I tillegg, når du øker stigningen på tredemøllen, må hastigheten reduseres, ellers vil trykket på knærne bli betydelig.
Tredemøller med innebygde bakker kan bedre koordineres med tredemøllebaner, forbedre fettforbrenningseffektiviteten, hjelpe deg med å opprettholde en løpestilling som ligner på landeveisløping, og kan simulere fjellklatring. Noen profesjonelle tredemølleeksperter vil også justere stigningen til 1–2 % hver gang de løper, fordi dette kan simulere vindmotstanden til utendørsløping og gjøre innendørsløping nærmere landeveisløping. Det anbefales imidlertid ikke for nybegynnere å øke stigningen. Etter å ha fått litt erfaring kan vanskelighetsgraden økes tilsvarende.
Publisert: 03. november 2023