I dag er mange urbane litt usunne, hovedårsaken er mangel på trening. Som tidligere sub-helseperson følte jeg meg ofte fysisk syk i løpet av den tiden, og jeg kunne ikke finne noen spesifikke problemer. Så jeg bestemte meg for å trene en time hver dag. Etter å ha prøvd svømming, spinning, løping og så videre, bestemte jeg meg til slutt for at løping var den mest passende treningen for arbeidere.
For det første får løping musklene i hele kroppen til å bevege seg opp, noe som kan oppnå effekten av allround fitness, er det utendørs løping kan du også nyte naturen underveis. I tillegg, ifølge forskning, vil løping produsere endocannabinoid, som spiller en anti-depresjon, stressfrigjørende effekt, så løping er for tiden mer praktisk, rimelig, høy-effekt trening. Men samtidig er det ulemper, det vil si at det ikke er praktisk å løpe i regn og snø, og hvis holdningen ikke er riktig, er det lett å forårsake skade på kneleddet, og starte en god støtdempende tredemølle kan la deg trene hjemme når som helst.
Imidlertid vil mange mennesker på Internett si at tlesemøllevil etter hvert bli det største tørkestativet i hjemmet, jeg tror i siste instans at mange ikke valgte riktig tredemølle, nedenfor vil jeg snu årsaken fra resultatet, for å fortelle deg hva en god tredemølle skal være.
1. Hvorfor tredemøller er tørkestativ
1. Dårlige kondisjonsresultater
Hovedårsakene som påvirker kondisjonseffekten er løpshelling og motorkraft.
1) Skråning
De fleste føler seg veldig avslappet når de løper på flatt underlag, og trenger å fortsette en lang eller lang strekning for å oppnå fettforbrenningseffekten. Løper du i en skråning vil kroppens tyngdekraft multipliseres, og kroppen trenger å gi mer kraft for å bevege seg fremover, så 40 minutter med skråløping tilsvarer 1 time flatløping.
Imidlertid er det meste av nåværende helling på tredemøllen relativt liten, stort sett 2-4 grader, slik at helningen og kondisjonseffekten av å løpe på flaten ikke er spesielt stor, anbefaler jeg at du velger en høyere hellingsmodell, slik at treningseffekten blir bedre.
2) Motorkraft
Motoren kan sies å være kjernen i tredemøllen, i teorien, jo større motorkraft, jo raskere hastighet på tredemølle, jo høyere er treningstaket for brukeren.
I tillegg er motoren også hovedkilden til støy, og de små merkene er for det meste diverse motorer, uten å si at strømmen er falsk, støyen og levetiden er ikke garantert. Så jeg anbefaler at du legger inn de store merkemodellene, disse merkene bruker mer stor motor, komfort og sikkerhet blir bedre.
2. Begrenset løpsform
Mange løpevenner som nettopp har startet tredemøllen har nevnt et problem, det vil si at det å løpe på tredemøllen alltid føles veldig ubehagelig, og løpestillingen vil bli ukoordinert, faktisk er dette hovedsakelig forårsaket av det smale løpebeltet til tredemøllen.tredemølle.
Løpebeltet er for smalt vil få folk til å være for mye oppmerksomme på å unngå å tråkke tom og justere løpestillingen, noe som resulterer i mer ubehagelig løping, feil løpestilling vil også føre til slitasje på kroppsleddene. De flestes skulderbredde er 42-47cm, så bredden på løpebeltet må være mer enn 50cm, slik at det ikke hindrer armsvinget når man løper. Men det er ikke jo bredere jo bedre, selv om det bredere løpebeltet kan gjøre løpestillingen mer fri og komfortabel, men området er også større. Så mitt forslag er å velge en modell med løpebeltebredde etter brukerens skulderbredde, og 50CM bredde burde passe for de fleste.
3. Kneskade
Det er flere grunner til at løping er lett å skade kneet, som å løpe for lenge, løpe feil og utilstrekkelig støtdemping. De to første er relativt enkle å løse, men demping er ikke nok til å stole på et par gode løpesko alene, så de fleste tredemøller vil ha dempingsteknologi, som ikke bare kan redusere risikoen for kneskade, men også øke følelsen av fot og løp mer komfortabelt.
Vanlige dempingsteknologier er som følger:
① Silikon støtdemping: Denne typen støtdemping er den mest utstyrte modellen, prinsippet er å plassere et antall silikonsøyler under løpebeltet, ved å bruke mykheten til silikon for å spille en støtdempende effekt, støtdempningseffekten er middels.
② bufferpose støtdemping: det kan også kalles luftstøtdemping, prinsippet er det samme som prinsippet for kollisjonsputen til noen joggesko, støtdempingseffekten vil være mykere enn silikonkolonnen, men når det kommer til brukere med høyere vekt vil de være maktesløse og ha utilstrekkelig støtte.
③ Fjærstøtdemping: reaksjonskraften er mye sterkere enn silikonsøylen, og fotfølelsen vil være relativt hard, jeg personlig liker ikke denne måten.
Ingen av de ovennevnte støtdempende metodene er perfekte, så de fleste merker vil kombinere 2 eller 3 teknologier, og mitt råd er å prøve å velge modeller med flere støtdempende teknologier.
4. Trening er kjedelig
Faktisk liker mange å løpe utendørs fordi de ønsker å se annerledes natur, så noen store merker vil legge til en ekte scenefunksjon i APP-en, slik at brukere kan se på naturen i APP-en mens de løper, og øke moroa ved å løpe . Men mange lavprismodeller har ikke bare noen spesielle kurs, selv treningskursene er mer overfladiske, de gjør gradvis at folk ikke er interessert, løper og løper, og blir til slutt det store tørkestativet i alles munn.
Innleggstid: 11. nov. 2024