Den oppreiste holdningen er imidlertid et av de kjennetegnene som skiller mennesker fra andre dyr. Men etter at mennesket sto oppreist, oppsto tre onder på grunn av tyngdekraftens påvirkning:
Den ene er at blodsirkulasjonen endres fra horisontal til vertikal
Dette resulterer i mangel på blodtilførsel til hjernen og overbelastning av det kardiovaskulære systemet. Lyset forårsaker skallethet, svimmelhet, hvitt hår, tap av mot, lett tretthet og for tidlig aldring. De mest alvorlige er utsatt for hjernesykdom og hjertesykdom.
Det andre er at hjertet og tarmene beveger seg nedover under tyngdekraften.
Forårsaker mange sykdommer i mage- og hjerteorganenes slapphet, fører til fettavleiring i magen og bena, som produserer midje- og magefett.
For det tredje, under tyngdekraftens påvirkning, bærer musklene i nakke, skulder og rygg, samt midjen mer belastning.
Forårsaker overdreven spenning, produserer muskelbelastning, øker cervicalcolumna, korsryggen, skulderen og andre sykdommer.
For å overvinne manglene i menneskelig evolusjon er det ikke mulig å stole på narkotika alene, kun fysisk trening, og den beste treningsmetoden er menneskelig håndstående.
Langvarig overholdelse av regelmessig hodeståendekan gi følgende fordeler til menneskekroppen:
① Håndstående fremmer blodsirkulasjonen, akselererer stoffskiftet og avgiftning
② Håndstående fremmer blodstrømmen til ansiktet, avgiftende og anti-aldring
Så tidlig som for mer enn tusen år siden brukte den gamle kinesiske medisinforskeren Hua Tuo denne metoden for å kurere sykdommer og holde seg i form, og oppnådde mirakuløse resultater. Hua Tuo skapte de fem fjærkrespillene, inkludert apespillet, som listet opp håndstående.
③ Håndstående kan bekjempe tyngdekraften og forhindre at organer henger
I hverdagen, på jobb, i studier, ved sport og underholdning er nesten alle oppreiste kropper. Menneskelige bein, indre organer og blodsirkulasjonssystem, under påvirkning av jordens tyngdekraft, produserer en fallende vektbærende effekt, noe som lett kan føre til mage-ptose, hjerte- og karsykdommer og bein- og leddsykdommer.
Når menneskekroppen står opp ned, er jordens tyngdekraft uendret, men trykket på ledd og organer i menneskekroppen har endret seg, og spenningen i musklene har også endret seg. Spesielt eliminering og svekkelse av trykk mellom leddene kan forhindre ansiktet. Avslapning og hengende muskler som bryst, rumpe og mage har en god effekt på forebygging og behandling av korsryggsmerter, isjias og leddgikt. Og håndstående for tap av fett på enkelte deler – som midje og mage – har også en god effekt, og er en av de effektive måtene å gå ned i vekt på.
④ Håndstående kan forsyne hjernen med tilstrekkelig oksygen og blodtrykk, noe som gjør tankene klarere
Håndstående kan ikke bare gjøre folk mer spreke, men også effektivt redusere generering av ansiktsrynker og forsinke aldring.
Håndstående bidrar mer til å forbedre menneskers intelligens og reaksjonsevne. Nivået på menneskelig intelligens og reaksjonshastighet bestemmes av hjernen, og håndstående kan øke blodtilførselen til hjernen og evnen til å kontrollere sansing under ulike forhold.
Ifølge rapporter lar noen japanske barneskoler elevene stå på hendene i fem minutter sammenhengende hver dag for å forbedre elevenes intelligens. Etter at elevene har stått på hendene, føler de seg generelt klare i øynene, hjertet og hjernen. På grunn av dette snakker medisinske forskere varmt om håndstående.
Fem minutter på hodet tilsvarer to timers søvn. Andre land, som India, Sverige og USA, har også aktivt promotert daglige håndstående.Håndståendeer veldig populær i utlandet.
Denne metoden har en god helseeffekt på følgende symptomer:
Får ikke sove om natten, hukommelsestap, hårtap, tap av matlyst, mental konsentrasjonsvansker, depresjon, smerter i korsryggen, stivhet i skuldrene, synstap, energitap, generell tretthet, forstoppelse, hodepine, etc.
⑤ Håndstående kan forhindre at ansiktet henger, de mest grunnleggende håndståendeøvelsene:
1. Stå oppreist, stryk venstre fot ca. 60 cm fremover, og bøy knærne naturlig. På begge hender skal høyre akillessene være helt strukket ut;
2. Land på toppen av hodet og strekk venstre ben bakover slik at beina er samlet;
3. Beveg deg sakte med tærne, beveg deg først 90 grader til venstre, og når du når posisjonen, løft midjen i samme retning og sett den deretter ned;
4. Beveg deg deretter 90 grader til høyre og gjenta den forrige handlingen etter at du har nådd posisjonen. Denne handlingen bør gjøres sakte 3 ganger.
⑥ Håndstående kan forhindre slapp mage
Note:
(1) Første gang du gjør det med hodet vil det være smertefullt, det er best å gjøre det på et teppe eller en myk stoffmatte;
(2) Ånden bør være konsentrert, og all bevissthet bør være konsentrert i midten av hodets «Baihui»-punkt;
(3) Hodet og hendene skal alltid være i samme posisjon;
(4) Når kroppen dreies, skal kjeven være lukket for å opprettholde balansen;
(5) Det bør ikke gjøres innen 2 timer etter et måltid eller når man drikker for mye vann;
(6) Ikke hvil rett etter handlingen, det er best å hvile etter litt aktivitet.
Følg disse 10 trinnene for håndstående for å lære hvordan du lærer håndstående fra bunnen av til du blir en mester i håndstående, enhåndshåndstående og til og med å gå på hendene.
Håndstående 10-trinns plan
1. Veggstativ 2. Kråkestativ 3. Veggstativ 4. Halvt stativ 5. Standardstativ 6. Smalt områdehåndstående7. Tung håndstående 8. Halv håndstående på én arm 9. Håndstående med spak 10. Håndstående på én arm
Men vær oppmerksom på følgende punkter: bare spis og drikk mer, ikke stå på hendene. Ikke stå på hodet når du har menstruasjon. Gjør håndstående og tøy deg deretter ordentlig.
Hvor bra er håndstående? Stådde du på hendene i dag?
Publisert: 18. desember 2024