Den oppreiste holdningen er imidlertid en av kjennetegnene til mennesker fra andre dyr. Men etter at mennesket sto oppreist, på grunn av tyngdekraften, ble tre sykdommer forårsaket:
Den ene er at blodsirkulasjonen endres fra horisontal til vertikal
Dette resulterer i mangel på blodtilførsel til hjernen og overbelastning av det kardiovaskulære systemet. Lyset ga skallethet, svimmelhet, hvitt hår, mangel på ånd, lett tretthet, for tidlig aldring; De mest alvorlige er utsatt for hjernesykdommer og hjertesykdommer.
Det andre er at hjertet og tarmene beveger seg ned under tyngdekraften
Forårsaker mange mage- og hjerteorgansykdom, gjør mage- og benfettavleiring, produserer midjelinje og magefett.
For det tredje, under påvirkning av tyngdekraften, bærer musklene i nakken, skulderen og ryggen og midjen mer belastning
Forårsak overdreven spenning, produsere muskel belastning, cervical ryggraden, korsryggen, skulder og andre sykdommer øke.
For å overvinne manglene i menneskelig evolusjon, er det ikke mulig å stole på narkotika alene, kun fysisk trening, og den beste treningsmetoden er menneskelig håndstand.
Langsiktig overholdelse av vanlig hodeståendekan gi menneskekroppen følgende fordeler:
① Håndstående fremmer blodsirkulasjonen, akselererer metabolisme og avgiftning
② Håndstand fremmer blodstrømmen til ansiktet, avgifter og anti-aldring
Så tidlig som for mer enn tusen år siden brukte den gamle kinesiske medisinske forskeren Hua Tuo denne metoden for å kurere sykdommer og holde seg i form, og oppnådde mirakuløse resultater. Hua Tuo skapte de fem fjærfeskuespillene, inkludert apespillet, som listet opp handlingen for håndstående.
③ Håndstående kan bekjempe tyngdekraften og forhindre hengende organer
Mennesker i dagliglivet, arbeid, studier, sport og underholdning, nesten alle er oppreist kropp. Menneskelige bein, indre organer og blodsirkulasjonssystem under påvirkning av jordens tyngdekraft, produserer en fallende vektbærende effekt, lett å føre til gastrisk ptosis, kardiovaskulære og bein- og leddsykdommer.
Når menneskekroppen står opp ned er jordens tyngdekraft uendret, men trykket på leddene og organene i menneskekroppen har endret seg, og spenningen i musklene har også endret seg. Spesielt kan eliminering og svekkelse av trykk mellom leddene forhindre ansiktet. Avslapping og slapping av muskler som bryst, sete og mage har god effekt på forebygging og behandling av korsryggsmerter, isjias og leddgikt. Og håndstand for tap av enkelte deler – som midje- og magefett har også en god effekt, er en av de effektive måtene å gå ned i vekt på.
④ Håndstand kan tilføre tilstrekkelig oksygen og blodtrykk til hjernen, noe som gjør sinnet klarere
Håndstand kan ikke bare gjøre folk mer i form, men også effektivt redusere genereringen av ansiktsrynker og forsinke aldring.
Håndstand er mer gunstig for forbedring av folks intelligens og reaksjonsevne. Nivået på menneskelig intelligens og reaksjonshastigheten bestemmes av hjernen, og håndstand kan øke blodtilførselen til hjernen og evnen til å kontrollere sansingen under ulike forhold.
I følge rapporter, for å forbedre elevenes intelligens, lar noen japanske barneskoler elevene opprettholde fem minutters kontinuerlig håndstående hver dag, etter at de håndstående elevene generelt føler klare øyne, hjerte og hjerne. På grunn av dette snakker medisinske forskere høyt om håndstående.
Fem minutter på hodet tilsvarer to timers søvn. Andre land, som India, Sverige og USA, har også aktivt fremmet daglige håndstander.Håndstander veldig populær i utlandet.
Denne metoden har en god helseeffekt på følgende symptomer:
Kan ikke sove om natten, hukommelsestap, hårtap, tap av appetitt, mental manglende konsentrasjonsevne, depresjon, korsryggsmerter, skulderstivhet, synstap, energinedgang, generell tretthet, forstoppelse, hodepine, etc.
⑤ Håndstående kan forhindre hengende ansiktsfall de mest grunnleggende treningspraksisene for håndstående:
1. Stå oppreist, tre venstre fot frem ca 60 cm, og bøy knærne naturlig. På begge hender skal høyre akillessene være helt utvidet;
2. Land på toppen av hodet og strekk venstre ben bakover slik at bena er sammen;
3. Beveg deg sakte med tærne, flytt først 90 grader til venstre, og når du når posisjonen, hev midjen i samme retning og legg den deretter ned;
4. Flytt deretter 90 grader til høyre og gjenta forrige handling etter å ha nådd posisjonen. Denne handlingen bør gjøres sakte 3 ganger.
⑥ Håndstående kan forhindre hengende mage
Note:
(1) Den første gangen å gjøre hodet vil være smertefullt, det er best å gjøre på et teppe eller myk klut matte;
(2) Ånden bør være konsentrert, og all bevissthet bør være konsentrert i midten av hodets "Baihui"-punkt;
(3) Hodet og hendene skal alltid festes i samme posisjon;
(4) Når du snur kroppen, bør kjeven være lukket for å opprettholde balansen;
(5) Det bør ikke gjøres innen 2 timer etter et måltid eller når du drikker for mye vann;
(6) Ikke hvil umiddelbart etter handlingen, det er best å hvile etter litt aktivitet.
Følg disse 10 håndstående-trinnene for å lære hvordan du lærer håndstående fra bunnen av til du blir en mester i håndstående, enhåndsstående og til og med å gå på hendene.
Håndstående 10-trinns tidsplan
1. Veggstativ 2. Kråkestativ 3. Veggstativ 4. Halvstativ 5. Standardstativ 6. Smal rekkeviddehåndstand7. Tungt håndstand 8. En-arms halvt håndstand 9. Spak håndstand 10. En-arms håndstand
Men vær oppmerksom på følgende punkter: bare spis og drikk mer ikke stå i hånden. Ikke stå på hodet når du har menstruasjon. Gjør håndstående og strekk deretter skikkelig.
Hvor gode er håndstander? Gjorde du et håndstående i dag?
Innleggstid: 18. desember 2024