Først,håndstående kan forhindre magepotose
Den oppreiste holdningen er imidlertid en av kjennetegnene til mennesker fra andre dyr. Men når mennesket sto oppreist, trakk tyngdekraften ham ned.
Resulterer i tre ulemper:
Den ene er at blodsirkulasjonen endres fra horisontal til vertikal, noe som forårsaker utilstrekkelig blodtilførsel til hjernen og overbelastning av det kardiovaskulære systemet. Lyset ga skallethet, svimmelhet, hvitt hår, mangel på ånd, lett tretthet, for tidlig aldring; De mest alvorlige er utsatt for hjernesykdommer og hjertesykdommer.
Det andre er at hjertet og tarmene beveger seg ned under tyngdekraften. Forårsaker mange mage- og hjerteorgansykdom, gjør mage- og benfettavleiring, produserer midjelinje og magefett.
For det tredje, under påvirkning av tyngdekraften, bærer musklene i nakke, skulder og rygg og midje mer belastning, noe som resulterer i overdreven spenning, noe som resulterer i muskelbelastning, cervikal ryggraden, korsryggen, skulderperiartritt og andre sykdommer. For å overvinne manglene i menneskelig evolusjon, er det ikke mulig å stole på narkotika alene, kun fysisk trening, og den beste treningsmetoden er menneskelig håndstand.
Langsiktig overholdelse av vanlig hodestand kan gi tre store fordeler for menneskekroppen:
Den ene er å forbedre intelligens og reflekser. Den kan behandle skallethet, ørhet, hvitt hår og slapp ansiktsmuskler. Hengende bryster. Slappende magemuskler. Hengende setemuskel. Lav ånd, lett tretthet, for tidlig aldring; De mest alvorlige er utsatt for hjernesykdommer og hjertesykdommer.
Det andre er å utsette aldring, øke ånden og øke ambisjonen;
Den tredje er å forebygge og behandle ulike sykdommer forårsaket av langvarig oppreisthet og tretthet, spesielt cerebrovaskulære sykdommer.
For det andre kan håndstand forhindre livmorprolaps
Så tidlig som for mer enn tusen år siden brukte den gamle kinesiske medisinske forskeren Hua Tuo denne metoden for å kurere sykdommer og holde seg i form, og oppnådde mirakuløse resultater. Hua Tuo skapte de fem fjærfeskuespillene, inkludert apespillet, som listet opp handlingen for håndstående.
For det tredje kan håndstand forhindre at brystene synker
Mennesker i dagliglivet, arbeid, studier, sport og underholdning, nesten alle er oppreist kropp. Menneskelige bein, indre organer og blodsirkulasjonssystem under påvirkning av jordens tyngdekraft, produserer en fallende vektbærende effekt, lett å føre til mageptose, kardiovaskulære og bein- og leddsykdommer. Når menneskekroppen står opp ned er jordens tyngdekraft uendret, men trykket på leddene og organene i menneskekroppen har endret seg, og spenningen i musklene har også endret seg. Spesielt kan eliminering og svekkelse av internodetrykk forhindre ansiktet. Avslapping og slapping av muskler som bryst, sete og mage har god effekt på forebygging og behandling av korsryggsmerter, isjias og leddgikt. Og håndstand for tap av enkelte deler – som midje- og magefett har også en god effekt, er en av de effektive måtene å gå ned i vekt på.
For det fjerde kan håndstand forhindre hengende baken
Håndstand kan ikke bare gjøre folk mer i form, men også effektivt redusere genereringen av ansiktsrynker og forsinke aldring.
Håndstand er mer gunstig for forbedring av folks intelligens og reaksjonsevne. Nivået på menneskelig intelligens og reaksjonshastigheten bestemmes av hjernen, og håndstand kan øke blodtilførselen til hjernen og evnen til å kontrollere sansingen under ulike forhold. I følge rapporter, for å forbedre elevenes intelligens, lar noen japanske barneskoler elevene opprettholde fem minutters kontinuerlig håndstående hver dag, etter at de håndstående elevene generelt føler klare øyne, hjerte og hjerne. På grunn av dette snakker medisinske forskere høyt om håndstående trening: fem minutter med håndstand tilsvarer to timers søvn.
Denne metoden har en god helseeffekt på følgende symptomer: kan ikke sove om natten, hukommelsestap, hårtynning, tap av appetitt, mental manglende evne til å konsentrere seg, depresjon, korsryggsmerter, skuldersyre, synstap, energinedgang, generelt svakhet, forstoppelse, hodepine og så videre.
For det femte kan håndstand forhindre henging i ansiktet
Den mest grunnleggende treningen for håndstående trening:
1. Stå oppreist, tre venstre fot frem ca 60 cm, og bøy knærne naturlig. På begge hender skal høyre akillessene være helt utvidet;
2. Land på toppen av hodet og strekk venstre ben bakover slik at bena er sammen;
3. Beveg deg sakte med tærne, flytt først 90 grader til venstre, og når du når posisjonen, hev midjen i samme retning og legg den deretter ned; 4. Flytt deretter 90 grader til høyre og gjenta forrige handling etter å ha nådd posisjonen. Denne handlingen bør gjøres sakte 3 ganger.
Seks, håndstående kan forhindre at magen henger
Merknader: (1) Den første gangen å gjøre hodet vil være smertefullt, det er best å gjøre på et teppe eller myk klut matte;
(2) Ånden bør være konsentrert, og all bevissthet bør være konsentrert i midten av hodets "Baihui"-punkt;
(3) Hodet og hendene skal alltid festes i samme posisjon;
(4) Når du snur kroppen, bør kjeven være lukket for å opprettholde balansen;
(5) Det bør ikke gjøres innen 2 timer etter et måltid eller når du drikker for mye vann;
(6) Gjør et komplett sett med bevegelser hver dag;
(7) Ikke hvil umiddelbart etter handlingen, det er best å hvile etter litt aktivitet.
Innleggstid: 21. november 2024