Først,Håndstående kan forhindre mageptose
Den oppreiste holdningen er imidlertid et av de kjennetegnene som skiller mennesker fra andre dyr. Men når mennesket sto oppreist, trakk tyngdekraften det ned.
Resulterer i tre ulemper:
En av dem er at blodsirkulasjonen endres fra horisontal til vertikal, noe som forårsaker utilstrekkelig blodtilførsel til hjernen og overbelastning av det kardiovaskulære systemet. Lyset forårsaker skallethet, svimmelhet, hvitt hår, tap av mot, lett tretthet og for tidlig aldring. De mest alvorlige er utsatt for hjernesykdom og hjertesykdom.
Det andre er at hjertet og tarmene beveger seg nedover under tyngdekraften. Dette forårsaker mange sykdommer knyttet til mage- og hjerteorganslapphet, som fører til fettavleiringer i magen og bena, og som produserer midje- og magefett.
For det tredje, under tyngdekraftens påvirkning, bærer musklene i nakke, skulder, rygg og midje mer belastning, noe som resulterer i overdreven spenning, som igjen fører til muskelstrekk, nakkesøylen, korsryggen, skulderleddgikt og andre sykdommer. For å overvinne manglene i menneskelig evolusjon er det ikke mulig å stole bare på medisiner, kun fysisk trening, og den beste treningsmetoden er menneskelig håndstående.
Langvarig overholdelse av regelmessig hodestående kan gi tre store fordeler for menneskekroppen:
En er å forbedre intelligens og reflekser. Den kan behandle skallethet, svimmelhet, hvitt hår og hengende ansiktsmuskler. Hengende bryster. Hengende magemuskler. Hengende setemuskler. Nedtrykthet, lett tretthet, for tidlig aldring. De mest alvorlige er utsatt for hjernesykdom og hjertesykdom.
Det andre er å forsinke aldring, øke motet og heve ambisjonene;
Det tredje er å forebygge og behandle ulike sykdommer forårsaket av langvarig oppreisthet og tretthet, spesielt cerebrovaskulære sykdommer.
For det andre kan håndstående forhindre livmorprolaps
Så tidlig som for mer enn tusen år siden brukte den gamle kinesiske medisinforskeren Hua Tuo denne metoden for å kurere sykdommer og holde seg i form, og oppnådde mirakuløse resultater. Hua Tuo skapte de fem fjærkrespillene, inkludert apespillet, som listet opp håndstående.
For det tredje kan håndstående forhindre at brystene henger
I hverdagen, på jobb, i studier, ved sport og underholdning er nesten alle mennesker oppreist. Menneskelige bein, indre organer og blodsirkulasjonssystem, under påvirkning av jordens tyngdekraft, produserer en fallende vektbærende effekt, noe som lett kan føre til mage-ptose, hjerte- og karsykdommer, bein- og leddsykdommer. Når menneskekroppen står opp ned, forblir jordens tyngdekraft uendret, men trykket på ledd og organer i menneskekroppen har endret seg, og spenningen i musklene har også endret seg. Spesielt eliminering og svekkelse av internodetrykk kan forhindre ansiktet. Avslapning og henging av muskler som bryst, rumpe og mage har en god effekt på forebygging og behandling av korsryggsmerter, isjias og leddgikt. Og håndstående for å miste fett på noen deler – som midje og mage – har også en god effekt, er en av de effektive måtene å gå ned i vekt på.
For det fjerde kan håndstående forhindre hengende rumpe
Håndstående kan ikke bare gjøre folk mer spreke, men også effektivt redusere generering av ansiktsrynker og forsinke aldring.
Håndstående bidrar mer til å forbedre folks intelligens og reaksjonsevne. Nivået på menneskelig intelligens og reaksjonshastighet bestemmes av hjernen, og håndstående kan øke blodtilførselen til hjernen og evnen til å kontrollere sanser under ulike forhold. Ifølge rapporter lar noen japanske barneskoler elevene opprettholde fem minutter kontinuerlig håndstående hver dag for å forbedre elevenes intelligens, og etter håndstående føler elevene seg generelt klare i øynene, hjertet og hjernen. På grunn av dette snakker medisinske forskere varmt om håndståendeøvelser: fem minutter med håndstående tilsvarer to timers søvn.
Denne metoden har en god helseeffekt på følgende symptomer: søvnløshet, hukommelsestap, hårtap, tap av matlyst, mental konsentrasjonsvansker, depresjon, smerter i korsryggen, skuldersyre, synstap, energitap, generell svakhet, forstoppelse, hodepine og så videre.
For det femte kan håndstående forhindre at ansiktet henger
Den mest grunnleggende håndståendeøvelsen:
1. Stå oppreist, stryk venstre fot ca. 60 cm fremover, og bøy knærne naturlig. På begge hender skal høyre akillessene være helt strukket ut;
2. Land på toppen av hodet og strekk venstre ben bakover slik at beina er samlet;
3. Beveg deg sakte med tærne, beveg deg først 90 grader til venstre, og når du når posisjonen, løft midjen i samme retning og senk den deretter ned; 4. Beveg deg deretter 90 grader til høyre og gjenta den forrige handlingen etter at du har nådd posisjonen. Denne handlingen bør gjøres sakte 3 ganger.
Seks, håndstående kan forhindre magesenking
Merknader: (1) Første gang du gjør det på hodet vil det være smertefullt, det er best å gjøre det på et teppe eller en myk stoffmatte;
(2) Ånden bør være konsentrert, og all bevissthet bør være konsentrert i midten av hodets «Baihui»-punkt;
(3) Hodet og hendene skal alltid være i samme posisjon;
(4) Når kroppen dreies, skal kjeven være lukket for å opprettholde balansen;
(5) Det bør ikke gjøres innen 2 timer etter et måltid eller når man drikker for mye vann;
(6) Gjør et komplett sett med bevegelser hver dag;
(7) Ikke hvil rett etter handlingen, det er best å hvile etter litt aktivitet.
Publisert: 21. november 2024