Treningsutstyr – Håndstående maskin

Håndstående maskiner et populært treningsutstyr, er en type treningsutstyr ved bruk av maskiner for å hjelpe menneskekroppen med å stå på hendene. Ved å stå på hendene, lar du kroppens blod strømme bakover inn i hjernen, du trenger bare å bruke 5–10 minutter om dagen, tilsvarende 2 timers søvn som et supplement.
Forberedelse før bruk:
Først, oppvarmingsøvelse (tøying) før bruk.
For det andre, klargjør en timer for å vite tiden på håndståenden din.
For det tredje, før håndstående, sørg for å ta ut tingene i lommen på kroppen, ellers vil den falle ned etter håndstående.

Bruksanvisning: Ved å løfte hånden kan du kontrollere hvilken som helst vinkel selv ved hjelp av balansepunktet. Nybegynnere bør være oppmerksomme på at håndståendetiden ikke bør være for lang, vanligvis innenfor 2 minutter, slik at de kan tilpasse seg forlengelsen av treningstiden.
1. Juster høydejusteringsstangen. Juster først høyden på håndståendeskrogets justeringsstang i henhold til kroppshøyden for å finne din egen høyde.
2. Fest føttene dine. Fotbeskytteren må festes i samsvar med kravene, og den kan ikke brukes som påkrevd på grunn av dens rike erfaring med håndstående.
3. Symptomer etter håndstående. Svimmelhet ved håndstående er veldig normalt. Ifølge ufullstendig statistikk vil mer enn 90 prosent av mennesker oppleve svimmelhet. Sjekk graden av svimmelhet litt uten å være for motvillig.
4. Tidskontroll. I starten bør du begrense håndstående til mindre enn to minutter. Prøv å kontrollere 20-graders håndstående i omtrent en uke, to til tre ganger om dagen, ett til to minutter av gangen. 40-graders håndstående i omtrent en uke, to til tre ganger om dagen, ett til to minutter av gangen. Vinkelkontroll. Hvis du vil ha en stor vinkel på håndstående, bør du først bruke en liten vinkel for å tilpasse deg håndståendetilstanden. Hvis en direkte håndstående tilbake mot kroppen kan være uutholdelig.

Bruken avhåndstående maskinmå være oppmerksom på flere punkter:
1, trygg og fast.
2, fotbeskytterens plassering må være komfortabel.
3, ikke velg på grunn av det store området, håndståendemaskinen må være større for å være stabil.
4. Nybegynnere bør velge en håndståendemaskin som kan kontrollere flere vinkler, men det anbefales å ikke bruke en håndståendemaskin som fikserer vinkelen, da det vil være veldig farlig hvis kroppen ikke er komfortabel.