Treningsutstyr — Håndstående maskin

Håndstående maskiner et populært treningsutstyr, er en slags treningsutstyr gjennom bruk av maskiner for å hjelpe menneskekroppen til å stå i hånden. Ved håndstående la kroppens blod strømme bakover inn i hjernen, du trenger kun å bruke 5-10 minutter om dagen, tilsvarende å supplere 2 timers søvn.
Forberedelse før bruk:
Først oppvarmingsøvelse (strekk) før bruk.
For det andre, forbered en tidtaker for å vite tiden for håndstanden din.
For det tredje, før håndstående, sørg for å ta ut tingene i lommen på kroppen, ellers vil det falle etter håndstående.

Slik bruker du: Ved å rekke opp hånden kan du kontrollere hvilken som helst vinkel selv ved å bruke balansepunktets prinsipp. Nybegynnere bør være oppmerksom på at håndstandstiden ikke bør være for lang, vanligvis innen 2 minutter, og kan derfor tilpasse seg forlengelsen av treningstiden.
1, juster høydejusteringsstangen. Først i henhold til høyden på sin egen kropp for å justere høyden på håndstanden flykropp justering stang for å finne sin egen høyde.
2. Fest føttene. Fotbeskyttelsen må festes i henhold til kravene, og den kan ikke brukes etter behov på grunn av sin rike erfaring med håndstand.
3. Symptomer etter håndstående. Håndstående svimmelhet er veldig normalt, ifølge ufullstendig statistikk vil mer enn 90 prosent av mennesker ha svimmelhet, etter grad en liten sjekk uten å være for motvillige.
4. Tidskontroll. Først bør du begrense håndstanden til mindre enn to minutter. Prøv å kontrollere 20-graders håndstanden i en uke eller så, to til tre ganger om dagen, ett til to minutter av gangen. 40 graders håndstående i omtrent en uke, to til tre ganger om dagen, ett til to minutter 5, Vinkelkontroll. Hvis du ønsker å stor vinkel håndstand bør først liten vinkel å tilpasse seg tilstanden til håndstand, hvis en direkte håndstand tilbake til kroppen kan være uutholdelig.

Bruken avhåndstående maskinmå ta hensyn til flere punkter:
1, trygg og fast.
2, posisjonen til fotbeskyttelsen må være komfortabel.
3, ikke velg på grunn av det store området, håndstående maskinen må være større for å være stabil.
4, nybegynnere bør velge en håndstående maskin som kan kontrollere flere vinkler, men det anbefales ikke å bruke en håndstående maskin som fikser Vinkelen, hvis kroppen ikke er komfortabel, vil det være veldig farlig.