Det er velkjent at løping er bra for helsen.
Men hvorfor? Vi har svaret.
Kardiovaskulært system
Løping, spesielt med lav puls, trener det kardiovaskulære systemet, slik at det kan pumpe mer blod gjennom kroppen med ett hjerteslag.
Lungene
Kroppen får bedre blodtilførsel, og oksygenrikt (så vel som oksygenfattig) blod kan transporteres mer effektivt gjennom kroppen. På grunn av den økte blodstrømmen dannes det nye alveoler i lungene (ansvarlige for gassutveksling), og kroppen blir mer effektiv.
Løping er en mental trening
Det ujevne underlaget, det bevegelige miljøet, hastigheten, hver bevegelse må koordineres når man løper. Hjerneaktiviteten øker, noe som fører til hjernevekst og dannelse av nye nervebaner. I tillegg blir forbindelsen mellom korttids- og langtidshukommelse sterkere, og man blir mer fokusert, mer effektiv og bedre husket. Dette er en av grunnene til at løping anbefales som et effektivt forebyggende tiltak mot Alzheimers sykdom og demens.
Løping er en mental trening
Løping trener muskler, leddbånd og bein, og forbedrer dermed kroppens stabilitet. Derfor er løping en klassisk helkroppsøvelse.
Publisert: 15. oktober 2024