Det er velkjent at løping er bra for helsen.
Men hvorfor? Vi har svaret.
Kardiovaskulært system
Løping, spesielt med lav puls, trener det kardiovaskulære systemet, slik at det kan pumpe mer blod gjennom kroppen med ett hjerteslag.
Lungene
Kroppen får bedre blodtilførsel, og oksygenrikt (samt oksygenfattig) blod kan transporteres mer effektivt gjennom hele kroppen. På grunn av den økte blodstrømmen dannes det nye alveoler i lungene (ansvarlig for gassutveksling), og kroppen blir mer effektiv.
Løping er en mental trening
Det ujevne underlaget, det bevegelige miljøet, hastigheten, hver bevegelse må koordineres når du løper. Hjerneaktiviteten øker, noe som fører til hjernevekst og dannelse av nye nevrale veier. I tillegg blir forbindelsen mellom korttids- og langtidshukommelse sterkere, og du blir mer fokusert, mer effektiv og mer minneverdig. Dette er en av grunnene til at løping anbefales som et effektivt forebyggende tiltak mot Alzheimers sykdom og demens.
Løping er en mental trening
Løping trener muskler, leddbånd og bein, og forbedrer dermed stabiliteten i kroppen. Derfor er løping en klassisk helkroppsøvelse.
Innleggstid: 15. oktober 2024